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ダイエットは運動 1 割、食事 9 割 [ダイエット]


ダイエットの極意がココにあった!!

ボディワーカー・森拓郎さんのベストセラー「ダイエットは運動 1 割、食事 9 割」の紹介文です。
>ダイエットで一番重要なのは、結果を維持すること。 太る傾向のある人、リバウンドしやすい人は「ダイエットに成功したら、また前のように好きなだけ食べられる」と勘違いしている。しかし、「前より好きなものをほしがらなくなった状態」になってこそ成功と言える。

食べたいけど、痩せたい・・・
痩せたいが実現しても食べたいを実現するとリバウンドしてしまいます。だって運動によって消費できるカロリーって限界があるから。

太りにくい体質になること、食べる量を適量で満足できる精神を持つこと。ココがダイエットのゴールなんですね。

「ダイエットは運動 1 割、食事 9 割」は図解版が出て分かりやすくなりました♪

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