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そばの実 ダイエット [ダイエット]


そばの実を食べるだけで痩せられる。
ステキなダイエットを「あさいち」で紹介していました。

そばの実は少ない量で満足感が得られる、ヨーロッパのバレリーナには常識のダイエットフードなんだそうです。

日本では「そば」は食べるけど「そばの実」を食べる週間はありませんから、スーパーとかで見かけませんね。穀類置き場になければネットで買うのが正解。
楽天 そばの実

いまなら、1kg 1,500円程度でした。
ネットも「あさいち」で特集として大々的に紹介していたから、多分品薄になると思います。高値商品だけになる前に、早めに購入がオススメです。


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ライスフォース [スキンケア]


ライスフォースでの5月末までのキャンペーンです。

ライスフォース キャンペーン

ミニボトルのまとめ買いは今がお得。

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ジニエブラ サイズ [ボディーケア]


テレビや雑誌で紹介されているジニエブラはサイズ表示が S~4Lでわかりにくい。
カップとアンダーとの目安表を作りました。

ジニエサイズ.png

MかLかで迷ったら、とりあえず大きい方のL。
ゆるいと感じたら、遠慮せず交換を申し出ましょう。

せっかく30日間交換保証がついているので、遠慮や迷いで期限を過ぎたらもったいないですよ。

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ロカボダイエット [ダイエット]


ロカボダイエットってはじめて聞きました。

ロカボってもともとはローカーボ:Low(低い)+Carbohydrate(炭水化物)。 低糖質のことらしいけど、極端な糖質制限ダイエットとか低炭水化物ダイエットと区別する言葉なんだそうです。

ロカボを推奨する「一般社団法人 食・楽・健康協会」が 目指すのは「おいしく楽しく適正糖質」。
この協会がロカボを普及させるために考案したロカボマークが付いた食品の人気が徐々に高まっているそうです。

特徴はカロリーとは別に糖質量を明示していること。単に糖質を削減するのではなく、「適正な」糖質量の摂取に役立つように明示しているんですね。

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おばさん太り [ダイエット]


若い頃より体型が崩れてきた。単に食べ過ぎとか運動不足だけじゃなくて、中年特有の太り方かもしれない。。
この中年特有のおばさん太りかどうかのチェック方法がコレだそうです。

・5年半前のスカートが入らいない
・「どっこいしょ」という。

この2つに当てはまるとおばさん太り だって。

さすがに「どっこいしょ」とは言わないけど、「よいしょ♪」とは言うかも。おんなじか、、、

つまり、おばさん太りに認定されてしまいました。

特徴は
・お腹周囲に脂肪がつく
・筋肉量が落ち、基礎代謝が低下している

筋肉量、基礎代謝の低下は自覚してます。本当に意識して筋トレしないと、筋肉量ってドンドン落ちちゃうんですよね。家事や育児で運動しているつもりでも全然足らないんだそうですよ。

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